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「太濕」讓你猛打瞌睡! 除掉體內濕氣從這兩個地方開始

2020-03-25

「太濕」讓你猛打瞌睡! 除掉體內濕氣從這兩個地方開始

| 體內寒濕之氣凝結時,輕微的人會精神不濟,嚴重時會影響自體免疫功能 |


有許多外顯症狀都與體內濕氣過重有關,包括容易疲勞、頭暈、頭重、總是睡不飽、水腫、雙腳有緊繃感、體重不易下降、全身痠痛等,甚至排便時大便也比較黏稠、感覺排不乾淨。
台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示,體內濕氣太重,影響身體的層面很廣,從睡眠、腸胃功能、皮膚敏感等,都是因為「濕」帶來的症狀。



改變飲食習慣

生冷食物、冰品或是涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯所以建議少吃。
若要吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,可在烹調中加入蔥、薑等辛香料以降低蔬菜的寒涼性質,也能順便暖胃,一舉兩得。



適度運動

發汗」也是很好的去濕邪方法,建議大家適時動一動,幫助身體活動起來,才不被環境的濕給困住,汗出擦乾且避免吹風可以加速體內濕濁的排除
因為當身體有濕邪時,會讓人身體容易疲倦不想動,但是不活動更會加重體內「濕」的症狀,各個器官無法獲得充足的氧氣,惡性循環之下會更讓人感覺無力疲倦。


 



資料來源:國家網路醫藥


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