2019-02-11
起床的10分鐘，可以為你一天定調。
回想一下那10分鐘，你都在做什麼呢？滑手機？頭腦轉著還未處理完的公事？急忙幫家人準備早餐？匆忙、急迫、無奈、疲累，以上是你的早晨寫照？而往往這樣開始一天之後，果然忙亂、煩躁就跟著你來而。
為自己創造不同的一天吧！只需要點小改變，就可利用起床的十分鐘，轉化自己一天的心情。
起床10分鐘，創造好心情5個提議：
1.用自己喜歡的音樂設定為鬧鐘
在喜歡的音樂聲中起床，起床時試著享受音符，而不是無奈地逼自己起床，或是昏沉的賴床，與自己喜歡的音樂一起練習深呼吸、或是一起哼唱，在愉悅的氣氛中慢慢喚醒自己。
2.床邊準備好喜歡的香氛產品，用香氣喚醒自己
音樂無法讓你起床？沒關係，把香氛產品塗抹在手掌心，給自己幾個香氛深呼吸，建議可以使用給人清新感的薄荷、柑橘類風格產品，讓昏沉的自己煥然一新，自然甦醒過來。
3.大聲朗誦肯定語
以下是幾個適合早晨的肯定語：
-感謝今天會發生的一切美好
-今天是我生命中的好日子
-我需要的，都會呈現在我眼前
4.用喜歡的香氛產品幫自己洗臉、或沖個澡
利用自己喜歡的香氛幫自己的早晨清潔，清潔過程可以想像煩惱被水刷洗乾淨，打開你的嗅覺讓喜歡的香氛味道開啟你的一天。
5.為自己準備一份簡單的早餐
烤一片吐司、煎個蛋、切一份水果，把早餐放在喜歡的盤子裡，這是可以激發創造力的時候：在吐司上沾點蜂蜜？變化蛋的熟度？在水果上淋上優格？為自己的創作拍張照片？早晨不無聊，因為你的創造力讓這一切變有趣了。
好心情，不需要生活得到巨大的改變，但當你願意專注在生活上的小改變，心情感受越來越美好，那麼就會越來越有力氣面對一天，累積下來，生活巨大美好的改變就會等著你！
讓這10分鐘為你創造一天的美好吧！
觀看原文：利用起床10分鐘，定義一天好心情
資料來源：由10/10 HOPE 希望生活誌分享