2019-04-23
加州大學伯克利分校的神經學大師Matthew Walker團隊，在2015年時，做了一個睡不飽研究，發現若是睡眠剝奪，會讓人在閱讀面部表情的能力變得遲鈍，而這種情況的後果，可大可小，小的可能只是覺得身邊人討厭，但嚴重的情況，可能無法辨別小孩是否在生病或是疼痛，以及無法排除潛在的搶劫或是暴力事件。
↑睡不飽無法排除潛在的搶劫或是暴力事件
這研究很有趣，他們找了18位健康年輕人，看了70個臉部表情，在「一夜好眠」跟「被叫醒一次」的兩種情況下做臉部判讀，並透過功能性核磁共振（fMRI）掃描這些受試者的情緒感知區，先是發現睡不飽的受試者，在遇到危險時，心率沒有正常該有的反應。
另一方面，睡不飽的情況之下，會把友善及中性的面孔都視做威脅的比例較高，研究團隊認為，這可能可以解釋為何睡太少的人，有許多社交隔離以及孤獨感。
↑睡太少容易有社交隔離以及孤獨感
睡眠不足，不單單只是覺得疲倦，足以影響多方層面，若時常苦於失眠、淺眠、易醒，除了改變睡眠環境外，也有可能是床或枕頭並不適合你，因此選擇適合的床和枕頭真的很重要！
經許嘉麟醫師 授權轉載／舒適睡眠館 編輯整理
原文來自：「沒睡飽，看人就討厭！」醫學研究證明：是真的