2019-09-18
每個人每天需要大約6小時至8小時的睡眠時間，而睡眠的姿勢也會影響身體健康，如果姿勢不良的話可能會引起不少健康問題。
以下是大家常見的4種睡眠姿勢：
往右邊側睡
如果你本身有胃食道逆流的狀況，需要保持著向左邊側睡的習慣，因為往著右側睡的話較容易加重胃食道逆流的問題，而產生失眠甚至胃痛的情況之發生。
往左邊側睡
往左邊側睡有利於心臟的運作，進而促進血液及淋巴循環，因為肝臟在人體的右邊，所以往左邊側睡的話，同時也可降低肝臟的壓力。
孕婦往左邊側睡的話則是對母體和胎兒都有益。
趴睡
趴睡這個姿勢會將全身壓力加註於上半身，嚴重的話頸部會因為無法支撐，導致長期下來影響感覺神經而進而有四肢無力的問題。
而趴睡也容易帶給肺部一些壓力，產生呼吸困難甚至是肺臟有瘀血的問題。
平躺仰臥睡
面部向上且身體平躺，能治療失眠也能舒緩頭痛問題，選對一張適合自己的好床墊也很重要，與平躺仰臥配合著，對強化頸部及頸椎皆有幫助，且可以矯正身形姿勢。
資料來源：每日健康
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