每天充足的睡眠是我們休息最好的方法，睡眠也要講究科學睡眠，如果我們經常進行不科學的睡眠，也會對身體健康產生危害。 並且...
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睡覺是所有人都不可或缺的，人們每天有三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠的重要性。 並且根據科學家的研究發現，...
睡覺的目的就是要睡得著、睡得舒服、睡眠品質好，所以睡覺時就針對床的軟硬度問題而言，以睡得著、睡得好的床最好。 要改變床的軟...
睏了打個盹實在是太正常不過了，但如果晚上睡眠充足(保證7小時)，白天還老犯困，甚至看電視時不知不覺睡著了，這或許是某種疾病的...
我們可以儲蓄金錢，但無法儲蓄睡眠。如果對於睡眠不足的狀況，持續置之不理，睡眠不足就會像「負債」一樣，讓你債臺高築。 持續的...
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。 新聞網站Business Insider...
每個人每天需要大約6小時至8小時的睡眠時間，而睡眠的姿勢也會影響身體健康，如果姿勢不良的話可能會引起不少健康問題。 以下是大...
退休生活你想好了嗎？ 據國家發展委員會統計，我國在2018年轉為高齡社會，推估將於2026年邁入超高齡社會，也就是說65歲以上人...
加州大學伯克利分校的神經學大師Matthew Walker團隊，在2015年時，做了一個睡不飽研究，發現若是睡眠剝奪，會讓人在閱讀面部表...
想必，大家都有過同一個經歷，就是無聊時，用手去觸摸髮際線，能摸到一些很不平滑的小顆粒，指甲摳下來看，圓不溜秋的很像「...
最近脖子緊、頭痛、背痛，甚至痛到晚上睡不著，早上起來可能還落枕，換了幾顆枕頭，高、矮、軟、硬的各式枕頭換了又換，還是...
原影片來自：五個5:30AM起床的驚人好處 晚起的的人永遠不會知道早起的好處，儘管我們都明白早起的鳥兒有蟲吃的道理。 ...
